内容紹介
「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そもそも、どんな運動が本当に効果があるのか、わからない人も多いはず。そこで、本書で提案するのが、歩くだけで筋力を増やすことができる「筋トレ」ウォーキング。7000人以上のデータに裏付けられた「科学的なエビデンス」のあるウォーキング法です。筋トレウォーキングをするだけで、10歳以上若返った体力を得ることも可能。いつもの歩き方を少し変えるだけで、簡単に健康寿命を延ばし、生活習慣病も予防できます。
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- 健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 決定版
- 著者
- 能㔟博
- レーベル
- 青春新書プレイブックス
- 出版社
- 青春出版社
- 発売日
- 2020年6月16日
- ISBN
- 9784413211642
