内容紹介
ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。
【目次】
第1章 休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」
第2章 仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」
第3章 体をしっかり休めて回復する「眠り方」
第4章 疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」
第5章 疲れない体が手に入る「食事習慣」
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- 「休養」にいいこと、1冊にまとめました
- 著者
- 工藤孝文
- レーベル
- 宝島社新書
- 出版社
- 宝島社
- 発売日
- 2025年4月25日
- ISBN
- 9784299067333
