新書嫁レビュー
元気なうちに血管は静かに壊れていく——「サイレント・キラー」の正体
2026-05-24
心筋梗塞は「ある日突然」起きると思っていた
心筋梗塞や脳卒中は、前触れなく突然起きる病気だと思っていた。健康診断で「異常なし」の結果を受け取るたびに、少なくとも今は大丈夫だという安心感があった。自覚症状がなければ問題ない——そういう感覚で日々を過ごしていた。血管のことを意識するのは、せいぜい血圧の話が出たときくらいで、それも「少し高いかな」程度で深刻には捉えていなかった。どこかで「自分はまだ若い、あるいは運動しているから大丈夫」という根拠のない確信があった。しかしその「大丈夫」という感覚が、実は最も危険な状態を見落とす原因になっていたとは気づかなかった。
ところが、高沢謙二著『知らないと怖い血管の話』を読んで、その認識が根底から崩れた。心筋梗塞や脳卒中は「突然」ではなく、自覚症状のないまま何年もかけて進行した血管の変化が、ある閾値を超えたときに発症する病気だったのだ。
高沢謙二著『知らないと怖い血管の話』はこちらから読めます。
血管は「硬くなる・厚くなる・狭くなる」の3段階で壊れる
本書が示す動脈硬化のメカニズムは、一度知ると頭から離れない。血管は加齢や生活習慣によって、硬くなり、壁が厚くなり、通り道が狭くなるという3つの変化を徐々に起こす。この3つが重なったとき、心臓への血流が突然遮断されたり、脳の血管が破れたりする事態が生じる。しかし当事者には何の自覚もない。痛みも、苦しさも、だるさも、前日まで感じていなかった人が、翌日に倒れる。だから「サイレント・キラー（静かなる殺し屋）」と呼ばれるのだ。
本書では「脈圧」という概念も詳しく解説されている。最高血圧と最低血圧の差である脈圧が大きいほど、血管が硬くなっているサインだという。収縮期血圧だけを気にしていた自分には、まったく意識になかった視点だった。東京医科大学名誉教授で信濃坂クリニック院長を務める高沢謙二氏が、長年の臨床経験から血管の変化とその危険性を丁寧に解説している。本書にはさらに生活習慣改善の具体的な方法についても書かれている。ぜひ本書で確かめてみてください。
健康診断の数字を、別の目で見るようになった
この本を読む前は、健康診断の結果を「正常/異常」の二値でしか見ていなかった。正常範囲内に収まっていれば安心し、少し外れていれば医師に言われた通りにするだけだった。数値の意味を自分で理解しようとは思わなかった。
本書を読んだ後、血圧の数値を見る目が変わった。収縮期と拡張期の差——脈圧が40を超えてきたら血管の硬化が始まっているサインかもしれない。その程度の知識が頭に入っていると、健康診断の数字が突然、自分の体の物語として読めるようになる。「やや高め」という曖昧な注意書きが、「今から対処する理由」として見えてくる。腹八分、野菜中心、減塩、適度な運動、十分な睡眠——本書が示す血管を守る生活習慣は、何も特別なことではない。ただ、その理由を「血管がどう壊れるか」という具体的な知識と結びつけると、漠然とした「健康に良い行動」が、確かな根拠を持った選択に変わる。
「自覚症状がない」を安心材料にしていた、そのリスク
この本を読まなければ、自覚症状がないことを根拠に血管の変化を見過ごし続けていただろう。サイレント・キラーという名の通り、倒れる日まで何も感じないまま進行するのが血管疾患の恐ろしさだ。
著者の高沢謙二氏は東京医科大学名誉教授で、長年にわたって高血圧や動脈硬化の研究と臨床に従事してきた血管の専門家だ。テレビ番組にも出演し、血管の健康について広く啓発活動を続けている。本書は「知らないと怖い」というタイトルの通り、知識を持つことが予防の第一歩であることを教えてくれる。血管は自分では見えないからこそ、この本で「見える化」しておく価値がある。
高沢謙二著『知らないと怖い血管の話』はこちらから読めます。
内容紹介
「え、まさか、この私が？」心筋梗塞、脳卒中を起こし、一命をとりとめた患者さんは口を揃える。何の異常も感じることなく元気で過ごしていたのに…。しかし、そんな彼らには共通点があった。そう、血管がとても硬かったのだ。正しい知識だけが、血管の事故を防いでくれる。本書では、世界一の血管博士が最近話題の「中心血圧」や、血管を硬くしないための生活習慣を、余すことなく紹介。血管からのメッセージを読み取る。
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- 知らないと怖い血管の話 (PHPサイエンス・ワールド新書 16)
- 著者
- 高沢 謙二
- レーベル
- PHPサイエンス・ワールド新書
- 出版社
- PHP研究所
- 発売日
- 2010年3月1日
- ISBN
- 4569777635
