内容紹介
『スマホ脳』訳者が取材＆解析。とにかく無駄を減らす！スウェーデン人の幸せな生き方・働き方
なぜスウェーデン人は、残業せず、長い休暇を取りながら、高い生産性を実現できるのか。その秘密は「朝の時間」の使い方にあった！ 本書では、スウェーデン在住30年以上の著者が、現地のビジネスパーソン約20人への取材と脳科学などの科学的知見をもとに、「短く働いて、しっかり成果を出す」方法を解説。会議や重要な仕事は朝に行う、運動で脳を目覚めさせる、フィーカ（コーヒー休憩）を活用する、残業をしないなど、明日から実践できる仕事術を紹介します。さらに、夕方からを人生の「第2幕」と捉え、家族、学び、趣味、休養に時間を使うことで、仕事の生産性だけでなく人生の幸福度まで高める、新しい時間の使い方を提案する一冊です。
＜本書の内容＞
第1章 なぜ生産性が高いのかーー「ムダを嫌う」小国の強さ
第2章 朝に何をするのかーースウェーデン流モーニングメソッド
第3章 朝活はなぜ良いのかーー科学的に証明された「すごい朝時間」
第4章 なぜ締め切りを守れるのかーー脳科学的に正しい時間術
第5章 1日の「第2幕」をどう使うのかーー将来の幸せを決める「アフターファイブ」
終章 なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのかーーイキガイをもったまま一生を終えるヒント
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか
- 著者
- 久山葉子
- レーベル
- PHPビジネス新書
- 出版社
- PHP研究所
- 発売日
- 2026年8月31日
- ISBN
- 9784569861777
