内容紹介
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません！ この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください。
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- いちばん効率がいいすごいジム・トレ
- 著者
- 坂詰真二
- レーベル
- 青春新書インテリジェンス
- 出版社
- 青春出版社
- 発売日
- 2022年6月2日
- ISBN
- 9784413046510
