内容紹介
5段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる！！
以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
著者は、1自分の「健康」を再認識し、2脳と身体の機能が「自立」しているか、3脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで4自分の脳を「管理」し、足りないところを5「対策」するという5つのステップを提案する。
脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！
目次
はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ1 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ2 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ3 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ4 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ5 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
ステップ1 健康──いつまでも元気で暮らすために
ステップ2 自立──運動が脳の働きを活性化する
ステップ3 自律──脳と腸の関係を知る
ステップ4 管理──脳の健康状態を保つ
ステップ5 対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと
出版社による紹介文です（楽天ブックスの書誌情報より）。
書誌情報
- 書名
- 「冴える脳」をつくる5つのステップ
- 著者
- 築山 節
- レーベル
- NHK出版新書
- 出版社
- NHK出版
- 発売日
- 2020年10月10日
- ISBN
- 9784140886366
